"Rotational Power!" BasicsEffizienz. Kontrolle. Athletik. Die Grundlage fr echte Rotationskraft. Rotation ist eine der zentralen Bewegungsformen des menschlichen Krpers essenziell fr nahezu jede sportliche Ttigkeit. Ob Laufen, Springen, Werfen, Heben oder Kmpfen: Ohne funktionierende Spinal Engine entfllt die Grundlage fr Dynamik, Kraftbertragung und Bewegungseffizienz. In diesem Workshop lernst du die Prinzipien der Spinal Engine so kennen, wie moderne Bewegungsforschung und

Telegram Gruppe zum Austausch mit den Mitgliedern des Strength & Conditioning Clubs

Unterpleichfeld (nähe Würzburg) | jeweils 9:00–16:00 Uhr

Wiederaufbau der Körpermitte nach der Geburt

- SDS Übungen

Spinal Engine Principles

Die Gruppenstunde zählt als durchgeführt

meinem digitalen Entscheidungsmotor für Training

damit deine Zielgruppe dich sofort erkennt und vertraut

Keine andere Trainingsform ermöglicht so präzise Überladung

2026➤ Letzte Session

Technik- und Kraft- / Ausdauertest der geprüften Leistungen: Turkish Get Up / Military Press / Snatchtest

BASICS-Integration: Teilnahme + je nach Progress aktive Mitwirkung/Teile anleiten